怎样选择适合自己的枕头0节能

2020-09-25 01:04

怎样选择适合自己的枕头?枕头是我们每天都需要用到的床上用品,因此,挑选一个好的枕头可以保证良好的睡眠。那么,怎样选择适合自己的枕头?下面跟天天养生一起去看看下文的具体介绍。

一、如何挑选适合自己的枕头

颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面,支撑脖子和后面(颈曲)的部分内容阅读者就看不到了。部分应呈圆柱状,并有一定的硬度,以能衬托和支撑颈曲为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低 -5厘米,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。

因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的,以中间低、两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

其次,对枕芯内容物选择也很重要,常用的有:

1、荞麦皮:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。

2、蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。

、绿豆壳:不仅通气性好,而且清凉解暑,如加上适量茶叶或薄荷则更好,但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错,但价格较高。

二、清洁养护枕头的基本方法

1、千万不能常洗枕套而不管枕头:

有人会定期清洗枕套,却从来不清洗枕头。因为很多人认为枕套足以保护枕头,只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然,睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面,滋生细菌,引发过敏与疾病,所以我们每2~ 个月就要清洁一次枕头。

2、手洗维枕头的正确方法

(1)使用做发现求职信息的有心人。敏捷就是发现捕捉到了有价值的求职信息性质温和的洗衣粉进行洗涤。

(2)把枕头放进洗衣粉溶液内,不断用手挤压枕头,直到洗干净为止,多余的洗涤液一定要挤尽。

( )过清水,直至把枕头漂洗干净,最后把多余的水分挤干。

(4)将枕头平放晒干,这样会更柔软蓬松。

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怎样选择适合自己的枕头的相关内容介绍:

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